المكتب الاعلامي لجامعة حلب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المكتب الاعلامي لجامعة حلب


اهلاوسهلاً بك يا ((زائر)) في منتدى اصدقاء الجامعات السورية...نتمنى لك وقتا مفيدا وممتعا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ملخص التربية الاسلامية للصف التاسع
2015-05-04, 06:42 من طرف tmamss

» الدرجات الامتحانية لجامعة حلب العام الدراسي 2011 / الفصل الثاني
2014-09-19, 06:31 من طرف تمام

» برامج امتحانات ونتائج معاهد حلب
2014-04-10, 17:49 من طرف roshan omar

» برنامج كومبيوتر يشغل msn-yahoo-facebook- مع تسجيل كاميرا الماسنجر
2013-05-05, 20:12 من طرف naderemad

» برنامج شات هوت ميل ياهو سكايب
2012-10-12, 07:51 من طرف enrique83

» اعادة تفعيل برامج الشات للموبايل في سوريا ... لتحميل ebuddy + nimbuzz
2012-09-17, 01:53 من طرف Beno

» لكل من يريد أن يتعلم صيانة المحمول
2012-09-07, 04:10 من طرف hmad

» نتائج التعليم المفتوح جامعة دمشق
2012-08-30, 06:10 من طرف amal s

» تحميل كتاب الاحوال الشخصية السوري
2012-08-24, 11:52 من طرف حازم قصار

» نتائج شهادة التاسع حسب الاسم ....الرقم......المدرسة
2012-08-21, 00:22 من طرف noche1988

» نتائج الأساسي لمحافظة حلب
2012-08-16, 06:33 من طرف moneer1970

» من هو برايك اكثر حفظا للاسرار وكتمانها
2012-08-15, 23:03 من طرف SaRa.zy

» نتائج التعليم الاساسي
2012-08-15, 23:02 من طرف أسيرفلسطين

» جامعة حلب الكيمياء
2012-07-14, 22:19 من طرف جريح الحب

»  مفاجأة كبرى ... طريقة فعالة وأكيدة للدخول إلى المسنجر Windows Live Messenger
2012-07-12, 03:06 من طرف anas12345

الساعة ودرجة الحرارة
الساعة ودرجة الحرارة
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1056 بتاريخ 2012-08-15, 17:33
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2966 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mugd88 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2161 مساهمة في هذا المنتدى في 540 موضوع
مركز التحميل
 
اقسامنا


معلومات تقنية

شاطر | 
 

 نصائح لصحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
م.عمر
صديق فعال
صديق فعال
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 139
تقييم العضو(النقاط) : 3432
تاريخ التسجيل : 03/07/2009

مُساهمةموضوع: نصائح لصحتك   2009-07-09, 00:01







نصــائح لصحتــك

--------------------------------------------------------------------------------

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض
*******
مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
*******
المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******
الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
*******
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
*******
لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
*******
الحبة السوداء
أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
*******
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
*******
الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
*******
المر افضل مضاد حيوي
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
*******
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
*******
نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
*******
النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
*******
استخدم الخل دائما
الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
*******
شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
*******
تناول السمك مرة في الاسبوع
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
*******
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
*******
الاكثار من تناول الفاكهة
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
*******
زيت الزيتون صيدليه متكاملة
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
*******
تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
*******
لا لحمل الاغراض الثقيلة
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
*******
الانتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
*******
التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
*******
نظافة الجسم والملابس
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان
*******





















[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد قطان
مشرف قسم المنوعات
avatar

ذكر
العمر : 31
عدد المساهمات : 94
تقييم العضو(النقاط) : 3365
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
العمل : لاشغلة ولاعملة

بطاقة الشخصية
اصدقاء جامعة دمشق:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   2009-07-09, 16:29

شكرا أخي عمر هالنصايح المفيدة

والتنبيه لهالامور
وانشاء الله الكل يستفيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
م.عمر
صديق فعال
صديق فعال
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 139
تقييم العضو(النقاط) : 3432
تاريخ التسجيل : 03/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   2009-07-09, 17:37

أتمنالك التوفيق أخي محمد ولكل أعضاء المنتدى
وإن شاء الله نقدر نفيد الاعضاء بكل ماهو جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ماكسيموس
مشرف قسمي الانترنت والكمبيوتر
avatar

ذكر
العمر : 32
عدد المساهمات : 147
تقييم العضو(النقاط) : 3791
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
العمل : اتصالاتي

بطاقة الشخصية
اصدقاء جامعة دمشق:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   2009-07-10, 14:25

نصائح هامة ولازم الواحد نمها يطبقها ولو كانت صعبة كتيير
لانو رح تغير كثير بنمط حباتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ياسين صعب
(((( المدير العام ))))
(((( المدير العام ))))
avatar

ذكر
العمر : 28
عدد المساهمات : 504
تقييم العضو(النقاط) : 4732
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
العمل : طالب

بطاقة الشخصية
اصدقاء جامعة دمشق:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   2009-07-11, 06:32

ابو عمير مشكور يا غالي

-ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a-u-m-c.yoo7.com
المختار زكي
مشرف القسم الترفيهي
avatar

ذكر
العمر : 28
عدد المساهمات : 211
تقييم العضو(النقاط) : 3704
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمل : نقابة النقل البري

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لصحتك   2009-07-14, 23:45

شكرا دكتور عالنصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لصحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المكتب الاعلامي لجامعة حلب :: قسم المنوعات :: المنتدى العام (المنوع)-
انتقل الى: